ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณคิดว่าจะทำยังไง?

[fairya]

ไขมันมิได้สะสมอยู่แค่ที่เอว หน้าท้อง แขน ขา แค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกต้นสายปลายเหตุสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งแล้วก็โรคมะเร็งตับ ภาวการณ์ไขมันพอกตับชมรมกับภาวะอ้วนลงพุงที่มีทิศทางมากขึ้นทุกปี ซึ่งมูลเหตุหลักคือ การรับประทานอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกง่ายๆว่ารับประทานเกินจำเป็นโดยชอบพบไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย เพราะฉะนั้นพวกเราจำเป็นต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์หมายถึงชนิดไขมันที่พบได้ทั่วไปในอาหารที่เราทานกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นไขมันจากสัตว์แล้วก็ของกินที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการเสนอแนะที่แสดงว่าเราอาจมี สภาวะไขมันพอกตับแล้วก็ก่อให้เกิดมะเร็งตับได้ นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรจะไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/ดล. แต่ว่าหากมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็นับว่าอันตรายต่อสุขภาพร่างกายเนื่องจากว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปนั้น อาจจะก่อให้เกิดการตันของเส้นเลือดทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อภาวการณ์หลอดเลือดแข็งตัวรวมทั้งโรคหัวใจได้

อ้วนลงพุงลองดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอ้วนหรือไม่

ความยาวเส้นรอบเอว มากกว่าหรือเท่ากับ 90 ซม. (36นิ้ว) ในชาย รวมทั้ง มากกว่าหรือพอๆกับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันโลหิตปกติ มากยิ่งกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันโลหิตสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากยิ่งกว่า 150 มิลลิกรัม/ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากยิ่งกว่า 100 มก./เดซิลิตร หรือถูกวิเคราะห์ว่าเป็นเบาหวานจำพวกที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้ชาย และ น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในสตรี

การรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการดูแลรักษาเน้นย้ำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

รับประทานอารหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นย้ำของกินโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และก็ผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
บริหารร่างกายเป็นประจำ นอกเหนือจากสุขภาพดีแล้ว ยังมีผลให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ลดน้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆหน้าท้องแม้กระนั้นต้องลดอย่างถูกทางห้ามอดอาหาร
เลิกสูบบุหรี่ ควันบุหรี่มีพิษหลากหลายประเภท นอกเหนือจากเกิดโทษต่อตับแล้ว ยังรวมไปถึงหลอดเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ไม่ว่าจะมากหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งนั้น เราควรควบคุมปริมาณให้พอเหมาะพอควรกับเพศและวัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นวิธีที่เยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกประเภทควรจะอ่านฉลากข้อแนะนำการใช้แรงงานให้ถูกวิธี ถ้าเกิดเป็นอาหารเสริมก็ควรตรวจตราการยืนยันต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม แล้วก็ขอคำแนะนำหมอก่อนจะมีการใช้งานเหตุเพราะสารบางอย่างอาจมีผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสารด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในแวดวงแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปแก้ไขปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลแล้วก็ไขมันไตรกลีเซอไรด์ ต้นเหตุของไขมันพอกตับ  รวมทั้งยังเพิ่มกระบวนการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการผลิตสารต่อต้านอนุมูลอิสระและก็กำจัดสารพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ และยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับรวมทั้งค่าเอนไซม์ตับอักเสบ ALT และ AST
Tags : ลดค่าตับ