กระบวนการฟื้นฟูตับ

[Jessicas]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในตอนนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และส่วนใหญ่ก็เกิดจากการกินเหล้า โดยไม่รู้ตัวเลยว่าตนเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับเพื่อการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังสำรองสำหรับในการทำงานโดยประมาณ 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย แล้วก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์เสนอแนะว่ามนุษย์เราปรารถนาเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีการล้างสารพิษ โดยเวลาที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากเพิ่มขึ้น การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็เห็นผลมากที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบแนวทางการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่ๆว่าควรเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ หลายๆคนบางทีอาจไม่รู้ว่าในธรรมชาติมีผักและก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงรักษาตับ และก็บางจำพวก ดังเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือในการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากแนะนำก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เนื่องจากระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นด่านสำหรับการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนั้นถ้าหากระบบย่อยอาหารของเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับในการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเท่าไรเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง แม้เสียไปรวมทั้งย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุนี้เลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีกว่า