[Chanapot]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นหากสูงไปอาจจะเป็นผลให้มีอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีแนวทางลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ค่าตับที่สูงลดลงได้มาก รวมทั้งของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลายแหล่ น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ผลแอปเปิ้ล เหล่านี้เป็นต้น2.รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
อาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายแหล่โดยมากจะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารพวกนี้บ่อยๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.เลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากมายเพราะถือได้ว่าของกินที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็นโดยเฉพาะของทอด ดังนั้นถ้าเกิดต้องการหลีกเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดการกินอาหารจำพวกนี้ด้วย4.ไม่กินอาหารเค็ม
เนื่องจากว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนกระทั่งเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุดังกล่าวจึงควรลดทานอาหารที่มีรสเค็มเช่นเดียวกัน5.งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจะต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆวิธีพวกนี้จะเป็นการช่วยทำให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น และยังทำให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของตับ และเพื่อตัวคุณเอง