[Hanako5]

การดูแลรักษาสุขภาพรวมทั้งดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานรวมทั้งเปลี่ยนแปลงกรรมวิธีไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การทานอาหารคลีน การทำ if และอีกเยอะแยะหลากหลายชนิด แต่หากเอ๋ยถึงกระแสการลดความอ้วนที่มาแรงในปีนี้สูงที่สุดก็จำต้องพูดถึงการรับประทานอาหารคีโตกันใช่ไหมขา คนจำนวนไม่น้อยบางทีก็อาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นยังไง มีแนวทางกินแบบไหน แต่ว่าหากใครยังไม่เคยรู้หรืออยากทำความเข้าใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วันนี้ทางเราได้ทำการรวบรวมข้อมูล กรรมวิธีรับประทาน และข้อดีข้อด้อยของการรับประทานคีโตมาให้คนไหนที่กำลังสนใจ พร้อมทั้งกระทำคัดเลือก 10 ของกินคีโตที่หาซื้อง่ายมีจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่อยากเปลี่ยนรูปแบบการกินของตัวเอง หากพร้อมแล้วหลังจากนั้นก็ตามไปดูกันได้เลยจ้ะ

อาหารคีโต (Ketogenic diet)

อาหารคีโตหรือคีโตเจนิก คือการรับประทานอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง แล้วก็ลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรตแล้วก็น้ำตาลให้อยู่ในจำนวนน้อย เพื่อร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและก็เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ภายในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะต่ำลงตามไปด้วย กระตุ้นให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายกินอาหารได้ลดน้อยลงค่ะ โดยอาหารคีโตที่รับประทานได้ก็คือของกินที่มีไขมันอีกทั้งจากพืชและสัตว์ โปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวและก็ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากหญ้าหวานค่ะ

จุดเด่นของการกินคีโต

1.ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เพราะเหตุว่าร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมภายในร่างกายได้อย่างเร็ว เพราะเหตุว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวบ่อย ลดการรับประทานเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน

ข้อบกพร่องของการรับประทานคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งคาร์โบไฮเดรตแล้วก็วิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลค่ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานเปลี่ยนไปจากปกติด้วยเหตุว่าไม่ได้กินผักและผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย บางคนอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังกินคีโต

3.เมื่อรับประทานคีโตเป็นเวลานานอาจมีปัญหาด้านเส้นเลือดหัวใจจากการกินไขมันมากจนเกินไป

4.คนเป็นเบาหวานและโรคไต ไม่ควรกินคีโตเพราะว่าจะทำให้เลือดแปลงเป็นกรดกระทั่งเสียสมดุลของอินซูลินและก็ยังส่งผลเสียต่อไตอีกด้วยค่ะ

ของกินคีโตเหมาะสมกับผู้ใดกันแน่

เหมาะสมกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือมีไขมันสะสมมาก ผู้ป่วยโรคอ้วน โรคหัวใจรวมทั้งคนเจ็บโรคมะเร็งบางประเภทจ้ะ

แนวทางเลือกซื้อของกินคีโต

1.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ดังเช่นว่า น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยรวมทั้งสารสกัดจากหญ้าหวานจ้ะ

2.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาด้วยเหตุว่าน้ำปลาส่วนมากจะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลผสมอยู่ด้วยจ้ะ

3.เลือกของกินที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว น้ำมันที่สกัดจากมะกอก น้ำมันหมูและก็น้ำมันที่ทำจากอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นตรา CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านกระบวนการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสำราญระดับปานกลางน่ารับประทาน ไข่ขาวรวมทั้งไข่แดงแฮปปี้เท่ากันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนกระทั่งเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นแล้วก็สาหร่าย ให้คุณกินได้อย่างง่ายๆด้วยการตอกใส่ถ้วย ใส่ซอสและเทสาหร่ายเพียงนี้ก็พร้อมกินแล้วค่ะ แต่สำหรับผู้ที่กินคีโต แนะนำให้กินโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลอันดับ 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อมละมุนละไม ไร้กลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงรวมทั้งมีโอเมก้า 3 ที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย รับประทานง่ายสามารถเอามาทำอาหารได้นานาประการ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือนำมาผสมกับสลัดก็ได้จ้ะ นอกจากจะมีรสชาติอร่อยเหมือนปลาทูน่าจากห้องอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายและก็ราคาถูกอีกด้วยจ้ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ตรา CP

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ช่องทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มตรา CP จากสายพันธุ์ไก่คุณภาพยอดเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการคุ้มครองป้องกันโรครวมทั้งการแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านขั้นตอนการผลิตและบรรจุเสร็จจากโรงงานที่ทันสมัยตามมาตรฐานระดับนานาชาติ ให้ท่านแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย แล้วก็มีสาระ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงรวมทั้งไขมันต่ำเหมาะกับคู่รักสุขภาพหรือผู้ที่กำลังลดความอ้วนโดยเฉพาะ รับประทานง่ายเพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะรับประทานเป็นของว่างหรือไม่ก็อาจจะนำมาเตรียมอาหารก็ได้หลายเมนู รวมทั้งที่สำคัญคือเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยคะคะ

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารและแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการคัดสรรอย่างละเอียดลออ ด้วยขั้นตอนการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยและนอกเหนือจากการที่จะเป็นประโยชน์และก็มีคุณค่าทางสารอาหารมากมายก่ายกองแล้ว ยังช่วยสำหรับในการลดน้ำหนักเนื่องจากว่าอิ่มท้อง ลดการทานเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษมากขึ้นหรือจะนำมารับประทานเป็นอาหารว่างก็อร่อย ให้ขายในแบบอย่างซองรวมทั้งกระปุกคุณภาพดี รับประทานง่าย นำพาสะดวกค่ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 6
ถั่วพิสตาชิโอของว่างเมนูโปรดของใครๆหลายท่านที่มีสาระต่อร่างกายรวมทั้งมีคุณลักษณะสำหรับการช่วยลดน้ำหนัก โดยวันนี้ทางพวกเราจะมาแนะนำ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบปรุงรสด้วยเกลือ ที่มาในต้นแบบที่กินได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น รสชาติอร่อย แม้กระนั้นยังค่าทางสารอาหารอย่างครบถ้วน อุดมไปด้วยโปรตีนและใยอาหาร การรับประทานถั่วประเภทนี้จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มและก็กินอาหารประเภทอื่นได้ลดน้อยลง เหมาะกับผู้ที่ปรารถนาลดน้ำหนัก โดยให้กินเป็นอาหารทานเล่นในระหว่างวันแทนของขบเคี้ยวอื่นๆทั้งยังไม่มีน้ำมันแล้วก็สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยค่ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดหุ่น 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดียิ่งกว่าค่ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่สร้างขึ้นมาจากเม็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสชาติกลมกล่อมละมุนละไม หอมละมุนจากเม็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเพราะเหตุว่ามาในรูปแบบ 3 in 1 เพิ่มความสบายรวดเร็วให้กับชีวิตของคนยุคใหม่มากยิ่งขึ้น แค่เพียงฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มในทันที หากคนใดกันชอบแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยค่ะ ดื่มได้ทุกวี่ทุกวันไม่น่าเบื่อ ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ คนที่กินคีโตหรือกำลังลดความอ้วนก็สามารถกินได้จ้ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน โอกาสดีๆของคนลดหุ่น 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญรวมทั้งมีประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แม้กระนั้นสำหรับคนที่กินคีโตการดื่มนมวัวบางทีก็อาจจะไม่เหมาะสมเท่าใด ทางพวกเราจึงขอแนะนำ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการผลิตจากเมล็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงรวมทั้งอาจคุณค่าเดิมไว้ได้อย่างครบถ้วน อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินอี รวมถึงสารอาหารต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย ดื่มง่ายรสอร่อย มีกลิ่นหอมหวนละมุน ทั้งยังไม่มีแลคโตสและก็ถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียจ้ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ลู่ทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 9
ถ้าเกิดพูดถึงสาหร่ายก็จำต้องระลึกถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมคะ เนื่องจากเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้จัดจำหน่ายรวมทั้งส่งออกไปทั่วทั้งโลก สำหรับสาหร่ายที่เราเอามาให้ท่านเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านแนวทางการผลิตที่ล้ำสมัยแล้วก็ไม่เป็นอันตราย เอาใจใส่ต่อผู้บริโภค เอามาอบในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อคงจะรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อร่างกาย ปราศจากน้ำมันและแคลอรี่ มีโปรตีนรวมทั้งใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจแล้วก็รสเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลินตลอดเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเข้ากันในทุกเมนูจ้ะ

ราคา 79 บาท

ภูเขาคำ น้ำเก๊กฮวยรวมทั้งค้างโมไมล์

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากภูเขาคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องคุณภาพและความสดใหม่เสมือนกินผลไม้ใหม่ๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยแล้วก็ติดอยู่โมไมล์จากภูเขาคำสูตรนี้สร้างขึ้นมาจากศูนย์ปรับปรุงโครงการหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้วก็ดับกระหายได้ดิบได้ดี ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นอ่อนๆจากคาโมไมล์จะช่วยให้ผ่อนคลายรวมทั้งหลับสบายเยอะขึ้นเรื่อยๆ อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาล 100% แม้กระนั้นจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนจ้ะ สามารถกินได้ตลอดเวลาแล้วก็หลายครั้งตามอยากค่ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า โอกาสดีๆของคนลดหุ่น 2021 11
ผู้ใดกันแน่ที่ถูกใจรับประทานปลาหมึกบดแม้กระนั้นก็รู้สึกว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสเยี่ยม ผ่านการแปรรูปที่สะอาดไม่มีอันตราย บรรจุใส่ซองให้คุณเลือกซื้อแล้วก็กินได้ง่ายเพิ่มขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์ขนมขบเคี้ยวที่คุณชินตาถุงนี้ ผลิตจากปลาหมึกกล้วยสดจากสมุทรผ่านกรรมวิธีอบแล้วบดด้วยกรรมวิธีการได้มาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสชาติกลมกล่อมละมุนละไม เหนียวนุ่มกำลังดี ให้ท่านกินได้ทุกที่ที่ต้องการเลยคะ

ราคา 50 บาท
อาหารคีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%99[u][url="https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/"]7-11[/u]-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/[/url]